• 如何克服开学恐惧症告别困懒颓?

    2018-04-20 15:48

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    开学第一天,坐在教室里的你是什么表情?是哈欠连天,还是精神?#31471;?是直伸懒腰,还是?#33487;?#22352;姿认真听讲?

      甚至课堂还走神儿,怀念爷爷奶奶、爸爸妈妈做的年味儿大餐!那顿年夜饭好像?#22836;?#29983;在昨天一样,发胖的你痛心疾首地感?#33606;?#24180;竟然这么快就过完了!

      最是怀念那蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝 猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝……

      正沉浸在过年美好的回忆?#26657;?#31361;然,讲台上的老师说:

      同学,开学想继续困懒颓?这样是?#27426;?#30340;!?#36824;?#20320;知道吗?这种种症状正是一种病,得治!

      最近是不?#20146;?#24863;觉头晕?还不愿意走动?晚上睡不好,早晨还起不来?胃口也好像差了很多,但到医院查体?#32622;?#26377;发现任何疾病。其实,这就是“开学恐惧症”。

      开学恐惧症是一种什么病呢?这是一种由于学生们对学校产生恐惧和厌恶心理、对学习失去兴趣,并?#37326;?#26377;身心症状和拒绝上学的行为,其中儿童?#39059;?#23569;年是开学恐惧症的多发人群。

      近年来,开学恐惧症已逐渐成为影响患者自身、家庭、学校的一种常见情绪?#20064;?#29305;别是对儿童学业、社交、情绪和身心发展产生巨大损害。

      ?#27426;?#24590;么克服开学恐惧症呢?

      首先,要有开学的动力,要有学习的动力。问问你,寒假作业写完了吗?有勇气上交吗?掂量掂量下一场?#38469;?#26159;哪一天,想不想提升自己?相信你是热爱学习的。

      ?#36824;?#28909;爱学习固然是好事,但也不要对自己常抱过高的期望,去一味追求学习成绩的高标准。否则你会感到压力巨大,而对学习和学校产生抵触和恐惧的情绪。

      其次,在平日要养成良好的作息习惯,开启上学时的生物钟。要做到?#23458;?#30561;前不推延,在劳逸结合的前提下?#23454;?#20943;少娱乐项目,夜间养足精神,早晨不赖床,白天保证大脑全天在线。

      另外,亲子沟通很重要,亲子之间多多沟通有助缓解彼?#25628;?#21147;。面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题,?#28304;?#22686;进亲子关系,解答孩子在学习上的种种困惑。

      ?#35805;?#32780;言,开学恐惧症在开学一两周后会随着自身的适应而自动减弱和消失,因此要把自?#26477;?#26102;调整到开学模式,勇于和假期说再见,积极面对校园生活,正视压力。

      开学了,千万别把开学恐惧症积累到?#38047;簟?#28966;虑的地步,如果自身实在无法克服,?#22270;?#26102;去医院就诊。

      最后,开学了,祝大家新的学期获得新的进步。

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